|
|
|
2023-11-29 22:02:30, szerda
|
| |
| |
A fájó izmokat is kezelhetjük fahéjjal, levendula-illóolajjal és kurkumával
Nincs is annál rosszabb, amikor reggel már úgy kelünk ki az ágyból, hogy fájnak az izmaink. A fájó izomzatnak sok-sok oka lehet. Ez a probléma kialakulhat a korral is. Ha az izmok nincsenek úgy igénybe véve, ahogyan azt kellene, akkor azok fájdalommal reagálnak. De akkor is megfájdulhatnak, ha nem melegítünk be edzés előtt, ha túlerőltetjük magunkat, de a mozgást követő nyújtásról is elfeledkezhetünk, ami szintén okozhatja az izmok fájdalmát. Léteznek azonban olyan gyógynövények és természetes kiegészítők, amelyek nagy hasznunkra lehetnek, ha az izmaink fájdalmának a csillapítása a célunk.
Az egyik ilyen gyógynövény nem más, mint a kurkuma, amelyet Indiában a fűszerek királyának is neveznek. Nem véletlen, hogy olyan nagy becsben tartják ezt a csodálatos gyógynövényt és az sem véletlen, hogy az ájurvédikus orvoslás olyan nagyon kedveli ezt az aranysárga fűszert.
A kurkumás tej nagyon hatékony a fájó izmok kezelésében. Forraljunk fel egy csésze tejet, majd adjunk hozzá ízlés szerint kurkumát, őrölt gyömbért és őrölt szerecsendiót. Vegyük le a tűzhelyről, és amikor lehűlt, adjunk hozzá ízlés szerint mézet.
Egyes tanulmányok arról számoltak be, hogy azoknál a személyeknél nem tapasztaltak izomfájdalmat, akik naponta legalább 2-3 csésze kávét elfogyasztottak. Amennyiben a kávét edzést követően fogyasztjuk, úgy még inkább csökken az esélye az izomfájdalomnak. Más tanulmányok szerint a kávé csak azoknál a személyeknél működik, akik egyébként nem fogyasztanak fekete italt, csakis az edzést követően isznak feketekávét. Ugyanis az ő szervezetük még nem szokott hozzá azokhoz az összetevőkhöz - például koffein, klorogénsav -, amelyek a kávéban is megtalálhatók.
Amennyiben reggel zabpehellyel indítjuk a napunkat, akkor mindig adjunk hozzá egy kávéskanál fahéjat is, mivel a kutatási eredmények szerint a fahéj mind az ízületek, mind az izmok fájdalmát képes csökkenteni.
A Cayenne-bors belsőleg fogyasztva csökkenti a gyulladást, és így csillapítja az izmok fájdalmát. Azonban olívaolajjal elkeverve masszázsolajként is használhatjuk, és így is nagyon hatékony az izomfájdalom csillapításában.
Csakúgy, mint a levendulaolaj, amely kiválóan alkalmas a gyulladt izmok megnyugtatására. A levendula-illóolajat kétféleképpen is használhatjuk. Vagy a fürdővizünkbe cseppentünk pár cseppet, vagy valamilyen hordozóolajjal összekeverve megmasszírozzuk ezzel az eleggyel a fájdalmas végtagot.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: masszázsolajként, elfeledkezhetünk, megfájdulhatnak, megmasszírozzuk, megnyugtatására, izomfájdalomnak, csillapításában, elfogyasztottak, hordozóolajjal, használhatjuk, szerecsendiót, kétféleképpen, összetevőkhöz, izomfájdalmat, fürdővizünkbe, megtalálhatók, túlerőltetjük, gyógynövények, levendulaolaj, személyeknél, gyógynövényt, izomfájdalom, csillapítása, fogyasztanak, zabpehellyel, olívaolajjal, tapasztaltak, összekeverve, természetes, kiegészítők, klorogénsav, fájdalmának, illóolajjal, fájdalommal, cseppentünk, csökkenteni, fájó izmokat, fájó izomzatnak, probléma kialakulhat, izmok nincsenek, mozgást követő, izmok fájdalmát, izmaink fájdalmának, egyik ilyen, fűszerek királyának, csodálatos gyógynövényt, ájurvédikus orvoslás, aranysárga fűszert, fájó izmok, csésze tejet, kávét edzést, kávé csak,
|
|
|
|
|
|
| fájó izmokat, fájó izomzatnak, probléma kialakulhat, izmok nincsenek, mozgást követő, izmok fájdalmát, izmaink fájdalmának, egyik ilyen, fűszerek királyának, csodálatos gyógynövényt, ájurvédikus orvoslás, aranysárga fűszert, fájó izmok, csésze tejet, kávét edzést, kávé csak, személyeknél működik, edzést követően, összetevőkhöz –, kávéskanál fahéjat, kutatási eredmények, fahéj mind, izomfájdalom csillapításában, gyulladt izmok, fürdővizünkbe cseppentünk, fájdalmas végtagot, masszázsolajként, elfeledkezhetünk, megfájdulhatnak, megmasszírozzuk, megnyugtatására, izomfájdalomnak, csillapításában, elfogyasztottak, hordozóolajjal, használhatjuk, szerecsendiót, kétféleképpen, összetevőkhöz, izomfájdalmat, fürdővizünkbe, megtalálhatók, túlerőltetjük, gyógynövények, levendulaolaj, személyeknél, gyógynövényt, izomfájdalom, csillapítása, fogyasztanak, zabpehellyel, olívaolajjal, tapasztaltak, összekeverve, természetes, kiegészítők, klorogénsav, fájdalmának, illóolajjal, fájdalommal, cseppentünk, csökkenteni, kezelésében, fogyasztjuk, csillapítja, kialakulhat, ájurvédikus, tanulmányok, feketekávét, kezelhetjük, szervezetük, gyógynövény, csodálatos, nyújtásról, királyának, kávéskanál, valamilyen, amennyiben, hasznunkra, eredmények, kurkumával, aranysárga, izomzatnak, forraljunk, fogyasztva, tűzhelyről, gyulladást, illóolajat, melegítünk, fájdalmas, számoltak, fájdalmát, nincsenek, levendula, csökkenti, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 5809
- e Hét: 30700
- e Hónap: 62186
- e Év: 266887
|
|
|
Offline
